잔티젠 기능이랑 체지방 줄이는 방법이 뭐야?
배달앱이 활성화되면서 자신이 좋아하는 음식을 언제든지 먹을 수 있게 되었고, 특히 한국은 24시간 운영하는 가게가 많아 야식의 유혹에 항상 노출되어 있습니다.저도 각종 건강 프로그램을 통해서 야식과 과식이 얼마나 위험한지 알고 있어서 즐기지 못했는데 요즘 과도한 스트레스에 마법까지 겹쳐 기름지고 자극적인 일명 영양 없는 음식 위주로 먹게 되면서 살이 찌고 옷도 잘 안 맞더라고요.심각한 상태는 아니었지만 이런 식습관을 개선하지 않으면 체중이 더 늘어날 것 같아 최근 늘어난 체지방을 줄이는 방법을 모색하게 되었습니다.그 내용을 여러분께 전달해 드릴 테니 체지방 줄이는 방법을 알고 싶으신 분들은 오늘의 내용을 참고해 보세요!
1. 체지방이란?
사람이 먹은 음식 속 영양소는 소화, 흡수되어 필요한 곳에 사용되는데 이때 남은 양은 배출되지 않고 체내 곳곳에 지방 형태로 축적됩니다.이것을 체지방이라고 합니다.영양상태가 좋지 않았던 과거에는 표준체지방률(남성 15~20%, 여성 20~25%)을 벗어난 경우가 극히 적었으나 현재는 영양과잉 상태가 되면서 체지방이 증가하기 쉬운 조건이 되었고 그 결과 비만환자가 늘었습니다.그런데 이 체지방이 그냥 해로운 건 아니에요.사실 우리 몸속에서 에너지 저장고이자 내장과 장기를 보호하고 때로는 체온을 조절하는 등의 다양한 기능을 담당하고 있기 때문에 없어서는 안 되지만 너무 많아지면 몸에 쌓여 혈관 질환에서 각종 대사 질환의 원인으로 작용할 수 있습니다.
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2. 체지방이 증가하는 이유인가요?
기본적으로 체지방이 증가하는 이유는 위의 내용에서 알 수 있듯이 섭취하는 에너지보다 소비하는 에너지가 적을 때 그리고 이런 과정이 반복될 때 증가한다고 볼 수 있습니다.과거에는 영양상태가 좋지 않고 농업에 종사하는 사람들이 많았기 때문에 체지방이 쌓일 틈이 없었으나 현재는 서구화된 식습관을 시작으로 섬유소 및 신체활동 부족 등으로 인해 상대적으로 살찌기 쉬운 환경이 되었습니다.그래서 비만 환자가 급증하고 그 결과 혈액 내 지질 함량이 높은 고지혈증을 비롯해 당뇨. 고혈압 등 대사질환에 노출되는 사람이 많아졌습니다.그리고 이러한 질환은 우리 건강에 치명적으로 작용할 수 있는 만큼 표준 체중을 초과하면 체지방을 줄이는 방법을 실천하여 본인의 키에 맞는 표준 체중으로 돌아가는 습관이 필요합니다.
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3. 체지방을 줄이는 방법
(1) 식이 변화 운동을 아무리 열심히 해도 나쁜 식습관을 가지고 있으면 살 빼기 어려울 수 있습니다.따라서 평소 설탕이나 정제된 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 신선한 과일이나 채소, 통곡물, 살코기 등 에너지 밀도를 가진 식품을 식단에 추가하는 것이 좋습니다.(2) 충분한 수분섭취 영양가 없고 맛에만 집중한 고칼로리 음료 대신 충분한 물을 섭취하면 몸을 세척해 신진대사가 원활하게 이루어지는데 도움이 되는 만큼 식전 과식을 방지하기 위해 물 한 잔 마시는 것도 좋은 방법입니다.(3)꾸준한 유산소운동체지방감소법 중에는 유산소운동이 있는데 1주일 기준 3~4회 정도 등산, 자전거, 달리기 등 강력한 유산소운동을 해주면 칼로리를 태우는 데 도움이 되고 이와 함께 근력을 해주면 같은 시간 운동해도 근력을 한 사람이 더 많은 체지방을 줄일 수 있습니다.
이렇게 체지방을 줄이는 방법에서 증가하는 원인에 대해서 알아보니 제가 왜 살이 쪘는지 알 수 있었습니다.그래서 얼마 전부터 식후에 가벼운 산책을 하기 시작해서 간식을 그만두고 섬유소나 잡곡류 위주로 식사를 정리하고 있습니다.그리고 최근 잔티젠이라는 성분을 알게 되어 영양제 타입으로 준비하고 있습니다.잔티젠은 무엇인지, 그리고 제가 가지고 있는 보충제의 특징에 대해 자세히 소개해 드리겠습니다.
1) 식약처 인증원료제가 섭취하는 영양제는 식물성 원료인 ‘미역추출물푸콕산틴’, ‘석류추출물푸닉산’을 배합하여 만든 잔티젠을 주원료로 사용하였습니다.잔티젠은 기초대사량 증가 및 체지방 감소에 도움이 된다는 기능성을 식약처로부터 인정받은 원료입니다.식약처로부터 기능성 인증을 받았는지 체크할 수 있는 건강기능식품 마크를 확인해 보세요.
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2) NO CHESTEM 적용제가 섭취하는 잔티젠 영양제는 노케스템이 적용됐다는 특징이 있습니다.노케스템이란 태블릿의 모양을 완전히 보정하고 소비자가 원하는 맛과 향을 가미하기 위해 넣은 화학부제제, 합성향료를 사용하지 않고 만든 것입니다.아무리 소량이라도 몸에 쌓이는 기간이 길어지면 건강에 크고 작은 문제를 유발할 수 있는 만큼 저는 일부만 들어 있지 않다는 의미의 3무, 4무가 아닌 아예 사용하지 않은 노케스템 제품을 선택했습니다.3) WCS 제품과 함께 WCS 제품인지도 확인하면 오랫동안 안심하고 구할 수 있는 비결이 됩니다.WCS는 한국특허청에 등록된 보증상표를 말하며 사용되는 모든 원료를 엄격한 품질관리기준을 적용하여 안전성을 갖춘 것만 사용하고 있습니다.뿐만 아니라 원료의 품질로부터 함량, 진위 등도 보증하고 있습니다.앞 이미지 다음 이미지4) 식물성 캡슐, 그리고 사용되는 캡슐은 홍조류에서 추출한 식물성 원료를 사용하여 제작되었습니다.따라서 성분이 부드럽고 잘 녹지 않아 소화에 불편함이 없었습니다.5) 섭취량 및 방법 총 30캡슐이 들어 있으며, 1일 1회, 1회 1캡슐을 물과 함께 섭취하십시오.하루에 한 캡슐만 섭취하면 되기 때문에 번거롭지 않고 간편했습니다.지금까지 체지방을 줄이는 방법을 알아보고 제가 섭취하는 영양제 속 잔티젠 성분에 대해서 자세히 알려드렸습니다.요즘 살이 쪄서 고민이라면 저랑 본 내용을 참고해보세요!지금까지 체지방을 줄이는 방법을 알아보고 제가 섭취하는 영양제 속 잔티젠 성분에 대해서 자세히 알려드렸습니다.요즘 살이 쪄서 고민이라면 저랑 본 내용을 참고해보세요!지금까지 체지방을 줄이는 방법을 알아보고 제가 섭취하는 영양제 속 잔티젠 성분에 대해서 자세히 알려드렸습니다.요즘 살이 쪄서 고민이라면 저랑 본 내용을 참고해보세요!