칡즙은 칡뿌리의 뿌리에서 추출한 천연 음료로, 오랫동안 전통 의학에서 건강을 유지하기 위해 사용되어 왔습니다. 해독, 피로회복, 혈당조절 외에 에스트로겐이 풍부해 여성 건강에 효과적인 것으로 알려져 있다. 식이섬유, 비타민과 미네랄이 풍부하여 전반적인 건강 증진에 도움이 됩니다. 오늘의 포스팅을 통해 칡즙의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아볼까요?
1. 칡즙의 효능 1) 석류에는 갱년기 완화 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 식물성 에스트로겐이 600배 더 많이 함유되어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 에스트로겐의 일부 기능을 대체하고 호르몬 불균형으로 인한 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그 결과, 여성호르몬 감소로 인해 발생하는 골다공증, 우울증, 불면증 등 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 2) 간 건강 및 숙취해소 간 기능을 개선하여 간세포 손상을 예방하고 간질환 발생 가능성을 낮춰줍니다. .또한 이소플라본 화합물인 다이진, 다이드제인이 함유되어 있어 알코올 대사 과정에서 생성되는 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜 숙취해소에 도움을 줍니다. 3) 혈당 개선 사포닌과 식이섬유가 풍부하여 꾸준히 섭취하면 혈당을 낮춰줍니다. 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있습니다. 4) 피부 건강 개선 비타민C, 탄수화물, 미네랄 등 항산화 성분이 풍부하여 잡티 제거, 주름 개선 등 피부 건강 개선에 도움을 줍니다. 5) 혈액 순환을 개선합니다. 혈관을 이완시키고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 푸에라린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈액 순환과 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 칡즙의 부작용 청량한 성질이 있어 열이 많은 사람에게 좋지만, 과다 섭취할 경우 복통, 설사 등 소화기 장애를 일으킬 수 있다. 또한, 과도하게 섭취하면 간을 손상시킬 수 있는 쿠마린이 함유되어 있어 하루 안에 섭취할 수 있다. 2컵 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있어 호르몬 관련 질환을 치료받고 있는 분들은 섭취에 주의가 필요합니다. 드물지만 발진, 가려움증 등의 알레르기 반응을 보이는 분들도 있어 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 복용을 중단해야 합니다. 3. 칡즙 섭취방법. 복용시간은 따로 정해져 있지 않으나, 위장이 약한 사람은 위에 부담을 덜기 위해 식전보다는 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 평소에는 냉장고에 넣어 차갑게 마시는 것이 좋지만, 비위가 약한 경우에는 미지근하게 드시면 됩니다. 복용하면 좋다고 합니다. 간에 부담을 줄 수 있으므로 장기간 복용하는 것보다 한 달간 복용한 후 한 달간 휴약하는 것이 좋다고 합니다. 한번에 100~200ml 정도 섭취하는 것이 좋으며, 하루 2잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다. 복용량에 관해서. 제품 공급업체가 제공한 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다.